جراحی دیسک کمر + دکتر جهانبخشی

دیسک به صفحات یا بالشتک هایی گفته می شود که از جنس غضروف بوده و بین مهره های کمر انسان قرار دارند. دیسک کمر وظیفه بهبود حرکت میان مهره ها را داشته و این عمل را با کاهش فشارهای وارده به ستون فقرات انجام می دهد. در ادامه دکتر جهانبخشی ، بهترین متخصص جراحی مغز ، اعصاب و ستون فقرات ، توضیحات کاملی در رابطه با جراحی دیسک کمر ارائه می دهد.

جراحی دیسک کمر - دکتر جهانبخشی

ممکن است از بسیاری از افراد شنیده باشید که دیسک کمر دارند و از این موضوع به عنوان یک مشکل یاد می کنند ، باید بگوییم که همه افراد به طور مادرزادی دارای دیسک بوده و منظور افراد در رفتگی یا فتق دیسک ، پارگی و تورم آن می باشد که برای درمان این مشکلات باید از روش های مختلفی همچون جراحی دیسک کمر استفاده کرد.

جراحی لامینکتومی در تهران

برای انجام این روش از جراحی دیسک کمر در تهران ، فرد باید تحت بیهوشی عمومی یا بی حسی نخاعی قرار بگیرد. در روش جراحی لامینکتومی بعد از خوابیدن بیمار بر روی شکم، در ناحیه پشت کمر برش بسیار کوچکی توسط جراح متخصص ایجاد می شود. متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات به منظور مشاهده کردن لیگامان زرد ریشه عصبی و استخوان احاطه کننده کانال نخاعی ، اقدام به برداشتن قسمتی از زائده خلفی می کند. سپس ریشه عصبی را کنار کشیده و به این ترتیب قادر به مشاهده دیسک آسیب دیده خواهد بود. در مرحله بعدی قسمتی از دیسک که دچار در رفتگی است همراه با بخش مرکزی آن خارج شده و محل جراحی تا سطح پوست به صورت لایه به لایه در صورت اطمینان از آزاد شدن ریشه عصبی دوخته می شود.

جراحی میکروسکوپی در تهران

برشی که به منظور درمان دیسک کمر در این روش ایجاد می شود بسیار کوچک تر از روش های دیگر بوده و برای خارج نمودن دیسک از جراحی با کمک میکروسکوپ بهره گرفته می شود. کوچک بودن برش تنها مزیت این روش نبوده و از دیگر مزایای این روش می توان به وارد شدن آسیب کمتر به عناصر استخوانی اشاره کرد. همچنین باید بگوییم که در جراحی میکروسکوپی ، به دلیل اینکه ناحیه مورد نظر به علت استفاده از میکروسکوپ بزرگ می شود لذا احتمال آسیب به ریشه عصبی بسیار کم خواهد بود. لازم به ذکر است که بیمار در این روش خیلی سریع تر به وضعیت عادی زندگی بر می گردد.

جراحی آندوسکوپی دیسک کمر در تهران

ابعاد برش ایجاد شده در این روش نیز بسیار کوچک بوده و محل ایجاد آن به موازات خط وسط می باشد. بعد از ایجاد برش مورد نیاز ، بهترین جراح متخصص دیسک کمر در تهران ، آندوسکوپ را وارد نموده ، لیگامال را برداشته ، عضلات را کنار زده و به این ترتیب قطعه در رفته دیسک را خارج می نماید. امکان تخلیه دیسک های بسیار شدید با انجام جراحی آندوسکوپی کم است زیرا در این روش ، دید جراح محدود می باشد. البته نباید کوچک بودن برش و کمتر بودن درد که از مزایای جراحی آندوسکوپی دیسک کمر هستند را نادیده گرفت.

جراحی دیسک کمر - دکتر جهان بخشی

عوارض جراحی دیسک کمر چیست ؟

در صورتی که مراقبت های بعد از عمل دیسک کمر را رعایت نموده و به بهترین جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید ، هیچ عارضه ای با انجام این روش جراحی برای تان ایجاد نخواهد شد.

جراحی دیسک کمر - دکتر جهانبخشی

کدام روش عمل دیسک کمر بهتر است ؟

موارد استفاده هر یک از روش های ذکر شده متفاوت بوده و هرکدام نقاط قوت خاص خود را دارد ، لذا نمی توان یک روش را به عنوان بهترین روش جراحی دیسک کمر در تهران ، معرفی نموده و از آن برای درمان انواع دیسک استفاده کرد. جراح متخصص پس از انجام معاینات دقیق و بررسی یافته های به دست آمده از تصویر برداری های انجام شده بر روی بیماران و با صلاحدید خود ، بهترین روش را برای درمان آن ها انتخاب خواهد کرد.

هنگامی که نیاز به جراحی دیسک کمر حس می‌شود

معمولاً مشکلات دیسک کمر با استفاده از روش‌های غیرجراحی بهبود پیدا می‌کنند. اما اگر دیسک کمر به شدت مزمن باشد و با این روش‌ها بهبود نیابد، پزشک ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد. عمل جراحی دیسک کمر معمولاً برای شرایط زیر توصیه می‌شود:

  • درد شدیدی که برای انجام کارهای روزمره و حتی راه‌رفتن مشکل‌ساز است.
  • علائم عصبی پیش‌رونده که باعث بی‌حسی یا ضعف در پاها می‌شود.
  • مشکلات در عملکرد روده و مثانه.
  • عدم کارآمدی داروها و روش‌های فیزیوتراپی.

با توجه به اطلاعات ارائه شده توسط spine-health، معمولاً حدود ۶ هفته باید از درمان‌های غیرجراحی برای دیسک کمر استفاده شود. اما در برخی موارد، قبل از اتمام این شش هفته، نیاز به جراحی مطرح می‌شود.

نکات مهم قبل از عمل جراحی دیسک کمر

پیش از انجام عمل جراحی، این نکات را در نظر داشته باشید:

  • مشاوره با یک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات: قبل از جراحی، جلسات مشاوره با یک جراح ماهر در این زمینه بسیار مفید است.
  • انجام آزمایش‌های تصویربرداری: پزشک شما قبل از جراحی آزمایش‌های تصویربرداری را تجویز می‌کند تا مشکل به دقت تشخیص داده شود. این آزمایش‌ها شامل عکس‌برداری با اشعه ایکس، سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا الکترومیوگرافی می‌شود تا نوع مناسبی از جراحی برای شما تعیین شود.
  • قطع مصرف داروهای رقیق‌کننده خون و ترک سیگار: حدود دو هفته قبل از جراحی، باید از مصرف داروهای رقیق‌کننده خون و سیگار دوری کنید، زیرا این مواد می‌توانند روند بهبودی را کند کرده و خطر خونریزی را افزایش دهند.
  • ناشتا بودن برای جراحی: برای عمل جراحی دیسک کمر باید ناشتا باشید.
  • نخوردن و ننوشیدن قبل از عمل: از شب قبل از عمل، هیچ چیزی نخورید و ننوشید.

برای چه افرادی عمل جراحی دیسک کمر مناسب است؟

اگر به طور کلی وضعیت سلامتی‌تان خوب بوده و بیماری زمینه‌ای نداشته باشید که خطر جراحی را برایتان افزایش دهد، می‌توانید این عمل را انجام دهید. معمولاً پزشک در شرایط زیر توصیه به عمل جراحی دیسک کمر می‌کند:

  • درد کمر به حدی شدید است که شما قادر به انجام حرکات روزمره و فعالیت‌های روزانه نیستید.
  • فشار دیسک بر روی اعصاب منجر به بی‌حسی یا ضعف شده است.
  • مشکلاتی در کنترل مثانه یا روده دارید.
  • در ایستادن یا راه‌رفتن مشکل دارید.
  • مزایای جراحی دیسک کمر
  • برای برخی افراد، انجام جراحی دیسک کمر ضروری و با مزایای فراوانی همراه است، از جمله:
  • تسریع درمان و تسکین درد کمر با کیفیت بیشتر.
  • نرخ موفقیت بالایی (بیش از ۸۰٪) دارد.
  • پس از دوره نقاهت، امکان انجام فعالیت‌های روزمره وجود دارد.
  • احتمال بازگشت فتق دیسک کمر بسیار کم است.
  • این جراحی کم خطر بوده و معمولاً با عوارض جدی همراه نمی‌شود.

مراقبت‌های پس از جراحی دیسک کمر

جراحی دیسک کمر به طور سریع‌تر از روش‌های دیگر درمان دیسک اثر می‌کند و این به شما کمک می‌کند تا بهبود سریع‌تری را تجربه کنید. در چند هفته اول پس از جراحی، علائمی مانند درد، ضعف و بی‌حسی به تدریج کاهش می‌یابند. برای ایجاد بهبودی سریع‌تر، ممکن است پزشک فیزیوتراپی یا توان‌بخشی را توصیه کند. همچنین، توصیه می‌شود در خانه تمرینات فیزیوتراپی را انجام دهید. پیاده‌روی هم به بهبود وضعیت ستون فقرات کمک می‌کند. در چند هفته اول بعد از جراحی، به موارد زیر خودداری کنید:

  • بلند کردن اشیا سنگین
  • نشستن به مدت طولانی
  • بیش از حد خشم و کشش.

اگر شغل شما نیاز به فعالیت سنگین ندارد و اکثراً پشت میز کار می‌کنید، ممکن است بتوانید ظرف ۲ تا ۴ هفته به کار خود بازگردید. اما اگر شغل شما نیازمند بلند کردن اشیا سنگین یا کار با ماشین‌های سنگین است، ممکن است برای بهبودی حدود ۶ تا ۸ هفته زمان لازم باشد.

کمر درد

کمر درد یک مشکل رایج در بسیاری از افراد است. عوامل مختلفی می توانند باعث کمر درد شوند، اما می توان به راحتی با یادگیری رعایت پوزیشن، بلند کردن درست اجسام و ورزش کردن از آن جلوگیری کرد. در این مقاله در خصوص علت دردهای کمر و راه های درمان آن با دکتر جهانبخشی همراه باشید.

کمردرد

علائم کمر درد

چه زمانی کمردرد جدی است؟

به پزشک مراجعه کنید اگر:

  • درد به سمت پا و زیر زانو حرکت می کند.
  • در ناحیه ران، کشاله ران، ساق پا یا قسمت مقعد احساس کرختی می کنید.
  • دچار تب، تهوع، استفراغ، درد شکمی، ضعف یا عرق هستید.
  • در حمام کنترل خود را از دست می دهید.
  • درد ناشی از آسیب است.
  • درد بسیار شدید است و مانع از حرکت می شود.
  • درد بعد از 2 تا 3 هفته بهبود نمی یابد.

علل و عوامل خطر

چه چیزی می تواند آسیب های کمری را ایجاد کند؟

عوامل مختلفی مانند کشیدگی یا اسپاسم عضلانی، دررفتگی رباط ها (چیزی که دو استخوان را به هم متصل می کند)، مشکلات مفصلی یا ” لغزندگی دیسک ” می توانند منجر به آسیب های کمری شود.

شایع ترین علت آن استفاده از عضلات پشت در فعالیت هایی مانند بلند کردن وسایل سنگین و یا انجام فعالیت های سنگین می باشد. حوادث غیر منتظره مانند سقوط یا تصادفات رانندگی باعث کمردرد می شوند.

 

 

یک دیسک لغزیده (که فتق دیسک نامیده می شود) زمانی اتفاق می افتد که یک دیسک در بین دو استخوان ستون فقرات بیرون زده شده و بر اعصاب فشار می آورد. این اغلب ناشی از چرخش در هنگام بلند شدن است.

بسیاری از افرادی که دیسک لغزیده دارند علت آن را نمی دانند. در اغلب موارد، با استفاده از چند روش ساده می توان درد ناشی از دیسک های لغزیده و سایر دردهای کمری را از بین برد.

درمان کمر درد

  • زمانی که کمر آسیب دیده است برای تسکین چه کارهایی می توان انجام داد؟

بهترین حالت برای کمر درد زمانی که کمر شما آسیب دیده است، به این صورت است که؛ به پشت روی زمین دراز بکشید، یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید، زانو و لگن خود را خم کنید و پاهای خود را بر روی یک صندلی قرار دهید و یا فقط لگن و زانوها را خم کنید. این تمرین فشار و وزن را از روی کمر بر می دارد.

شما ممکن است 1 تا 2 روز به این نوع استراحت نیاز داشته باشید. استراحت طولانی تر از این باعث تضعیف عضلات شما شده، که می تواند روند بهبودی را کُند کنـد. حتی اگر صدمه دیدید، هر ساعت به مدت چند دقیقه پیاده روی کنید تا بتوانید ماهیچه های پشت خود را قوی نگه دارید.

کمر درد

  • برای تسکین چه کارهای دیگری می توان انجام داد؟

تشک گرم می تواند برای تسکین اسپاسم عضلانی دردناک کمک کنند باشد. از حرارت برای 20 تا 30 دقیقه در یک ساعت استفاده کنید. همچنین پک یخ و ماساژ نیز می تواند کمک کننده باشد.

می توان از داروهای کاهش دهنده درد و تورم مانند آسپرین، استامینوفن، ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده کرد. این داروها را می توان بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کرد.

  • آیا تسکین دهنده مداومی برای مشکلات کمری وجود دارد؟

درمان قابل استفاده برای مشکلات مداوم کمری بستگی به علت ایجاد آنها دارد. این می تواند شامل کاهش وزن ( درصورتی که اضافه وزن علت بدتر شدن درد کمر باشد)، ورزش کردن یا اصلاح پوزیشن بدنی در زمان نشستن، ایستادن و خوابیدن باشد.

  • بهترین روش برای نشستن چیست؟

بر روی صندلی با پشتی صاف یا پشتی کوتاه بنشینید. زانوها را کمی بالاتر از باسن قرار دهید. صندلی را تنظیم کنید یا از یک چهارپایه کوتاه برای بالا آوردن پای خود استفاده کنید. برای چرخیدن به جای چرخش دور کمر کل بدنتان را حرکت دهید.

هنگام رانندگی، صاف بنشینید و صندلیتان را به سمت جلو بیاورید. این به شما کمک می کند تا هنگام رانندگی برای کنترل بهتر خم نشوید. اگر باید مدت زمان طولانی نشسته و رانندگی کنید بهتر است یک بالش کوچک یا یک حوله رول شده را در پشت کمر خود قرار دهید.

  • بهترین پوزیشن برای ایستادن چیست؟

اگر باید برای مدت طولانی بایستید، یک پا را برروی یک چهارپایه کوچک بگذارید تا فشار کمتری بر کمرتان وارد شود. هر 5 تا 15 دقیقه، پایی را که روی چهارپایه کوچک استراحت می کند، تغییر دهید. طرز درست ایستادن: گوش ها، شانه ها و باسن در یک راستا قرار گرفته، سر بالا و شکم به سمت داخل باشد.

  • بهترین پوزیشن برای خوابیدن چیست؟

بهترین روش خوابیدن در درمان کمردرد به یک طرف با زانوهای خم است. شما می توانید یک بالش را زیر سر خود قرار دهید تا از گردنتان محافظت کند، همچنین می توان یک بالش بین زانوها قرار داد.

اگر به پشت می خوابید، یک بالش زیر زانوهایتان قرار داده و بالش کوچک زیر کمر خود قرار دهید. برروی شکم نخوابید مگر اینکه یک بالش زیر لگنتان باشد.

از یک تشک سفت استفاده کنید و اگر تشک شما بیش از حد نرم است از یک تخته چندلایه 2/1 اینچی در زیر تشک خود برای حفاظت بیشتر استفاده کنید.

نکاتی برای پیشگیری از کمر درد

  1. برای بلند کردن اجسام زیاد خم نشوید. زانوها را خم کرده چنباتمه بزنید و جسم را بلند کنید. کمر را صاف کرده و جسم را نزدیک بدن خود نگاه دارید. هرگز موقع بلند شدن بدنتان را نچرخانید.
  2. زمانی که باید اشیا سنگین را حرکت دهید، به جای کشیدن آن را هول دهید.
  3. اگر برای مدتی طولانی پشت میز کار یا درحال رانندگی بوده اید، مدتی متوقف شوید و خود را بکشید.
  4. کفش های پاشنه تخت یا کفش های با پاشنه کوتاه ( 1 اینچ یا کمتر) بپوشید.
  5. به طور منظم ورزش کنید. یک زندگی بدون فعالیت منجر به درد کمر می شود.

 

 

چه کارهایی می توان انجام داد تا عضلات پشت تقویت شوند؟

برخی تمرینات خاص می توانند به تقویت عضلات پشت شما کمک کنند. برای کشش آرام عضلات پشت خود، با زانوهای خم شده به پشت دراز بکشید و به آرامی زانو چپ خود را بالا آورده و به سمت قفسه سینه خود بکشید. پشت خود را به کف فشار دهید. برای 5 ثانیه نگه دارید. کمی استراحت کنید سپس تمرین را با زانوی راست خود ادامه دهید. برای هر پای خود 10 بار تمرین را تکرار کنید سپس پایتان را تغییر دهید.

باوجود اینکه برخی تمرینات مختص تقویت عضلات پشت هستند، به طور کلی فعالیت در زندگی روزمره بسیار مهم است. شنا و پیاده روی تمرینات خوبی برای بهبود تناسب اندام می باشند.

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید:

  1. علت احتمالی درد پشت من چیست؟
  2. بهترین راه برای از بین بردن درد من چیست؟
  3. چگونه می توانم از آسیب به کمرم پیشگیری کنم؟
  4. من در مورد استحکام مرکزی بدن بسیار شنیده ام. آیا استحکام مرکزی بدن من بهبود خواهد یافت؟
  5. چه نوع تمریناتی استحکام مرکزی بدن من را بیشتر می کند؟
  6. آیا انجام انواع دیگری از ورزش ها برای من ضرری ندارد؟ چه نوع ورزش هایی باید انجام شود؟
  7. آیا باید سبک زندگی خود را تغییر دهم؟

علت کمر درد در زنان

بعضی از بیماری‌های مرتبط با کمردرد در زنان رایج‌تر هستند، به‌ویژه زنانی که در سنین بعد از یائسگی هستند، با این مشکل مواجه‌ترند. یکی از این بیماری‌ها، سندرم پیریفورمیس نام دارد که عضله‌ای بزرگ در عمق باسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری به دلیل تغییرات هورمونی یا بارداری ایجاد می‌شود و باعث بروز دردهایی در ناحیه پایینی کمر و باسن می‌شود.

گاهی مشکل از مفصلی است که ستون فقرات را به لگن متصل می‌کند. این مفصل در زنان نسبت به مردان کمتر متحرک است و بنابراین به آسیب بیشتری از آنها دچار می‌شود. عوامل دیگری همچون پوکی استخوان در زنان نسبت به مردان می‌توانند به کمردرد زنان مربوط شوند.

علت کمر درد در مردان

احتمال کشیدگی عضلانی یا رباطی در مردان به دلیل انجام کارهای سنگین بیشتر است. بلندکردن اجسام سنگین یا انجام حرکت‌های نادرست به‌صورت ناگهانی ممکن است باعث بروز کمر درد شود. در این حالت، فشار به عضلات پشتی و رباط‌های ستون فقرات وارد می‌شود و فشار مداوم می‌تواند باعث اسپاسم عضلانی شود.

عوامل موجب کمردرد (فاکتورهای ریسک)

هر کسی ممکن است با مشکل کمردرد روبرو شود، حتی کودکان و نوجوانان. این عوامل می‌توانند شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به کمردرد قرار دهند:

  • افزایش سن: کمردرد با بالا رفتن سن، اغلب از حدود ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع می‌شود.
  • کم‌تحرکی: عضلات ضعیف و استفاده نشده در پشت و شکم می‌توانند به کمردرد منجر شوند.
  • اضافه وزن: وزن بیش از حد بدن، فشار بیشتری را به کمر شما وارد می‌کند.
  • بیماری‌ها: برخی از انواع آرتریت و سرطان می‌توانند عامل کمردرد شوند.
  • بلند کردن نامناسب اجسام: استفاده از کمر به جای پاها می‌تواند منجر به کمردرد شود.
  • شرایط روانی: افرادی که مستعد افسردگی و اضطراب هستند، ممکن است بیشتر در معرض خطر کمردرد قرار بگیرند.
  • سیگار کشیدن: میزان کمردرد در افراد سیگاری افزایش یافته است. این ممکن است به این دلیل باشد که سیگار کشیدن

باعث سرفه بیشتر می‌شود که می‌تواند منجر به فتق دیسک شود. سیگار همچنین می‌تواند جریان خون به ستون فقرات را کاهش دهد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

انواع کمردرد

کمردرد یکی از شایع‌ترین نوع دردها است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله مشکلات عضلانی و اسکلتی، مشکلات دیسکی، التهابات و عفونت‌ها، بیماری‌های داخلی و یا ناشی از تروما و آسیب به بدن ایجاد شود. برخی از انواع کمردرد عبارت‌اند از:

  • کمردرد عفونی: ممکن است به دلیل عفونت باکتری یا ویروسی در ناحیه کمر ایجاد شود.
  • کمردرد عضلانی: معمولاً به دلیل کشیدگی یا آسیب به عضلات در ناحیه کمر ایجاد می‌شود.
  • کمردرد دیسکی: ممکن است به دلیل تخریب یا آسیب به دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه کمر ایجاد شود.
  • کمردرد ناشی از ستون فقرات: ممکن است به دلیل مشکلاتی همچون اختلالات قرارگیری مهره‌ها، تنگی کانال نخاعی، تومورها و غیره ایجاد شود.
  • کمردرد ناشی از بیماری‌های داخلی: مثل بیماری‌های کلیوی، التهابی، عفونی و غیره که باعث تحریک عصب‌های کمری می‌شوند. همچنین باید دید که در برخی موارد، کمردرد به دلیل عدم وجود هیچ گونه علت شناخته شده، به عنوان کمردرد غیر اسپسیفیک (غیر خاص) شناخته می‌شود.
  • کمردرد ناشی از تروما: ممکن است به دلیل آسیب‌هایی همچون شکستگی، کبودی، خراش و غیره ایجاد شود.

چگونه باید کمردرد را درمان کنیم؟

برای درمان کمردرد، ابتدا باید علت آن را شناسایی و مداخله‌ی مناسب را انجام داد. همچنین، تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از تکنیک‌های تسکین درد می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. در ادامه، چندین راهکار درمانی برای کمردرد ذکر شده است:

  • فیزیوتراپی: تمرینات فیزیکی و تکنیک‌های درمانی مانند ماساژ می‌توانند به کاهش درد کمر کمک کنند.
  • مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): این داروها به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند.
  • مصرف داروهای دیگر: برخی داروهای مانند آنتی‌دپرسانت‌ها و مسکن‌ها می‌توانند به کاهش درد کمر کمک کنند.
  • استفاده از بسته‌های گرمایشی یا سرمایشی: این اقدام می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
  • تغییر در سبک زندگی: ایجاد فعالیت‌های بدنی منظم، کاهش وزن و اجتناب از بلند کردن اشیای سنگین از جمله راهکارهایی هستند که می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
  • درمان علت بیماری: در صورتی که کمردرد ناشی از بیماری خاصی باشد، باید علت بیماری درمان شود تا درد کمر کاهش یابد.

فتق دیسک

فتق دیسک (Herniated Disk) ، زمانی اتفاق می افتد که یک دیسک در ستون مهره ها بیش ازحد بیرون زده باشد. بین هر جفت مهره در ستون فقرات یک دیسک با یک مرکز اسفنجی وجود دارد. زمانی که فرد حرکت می کند، این دیسک ها حرکات ناگهانی وارده به ستون فقرات را کاهش می دهند. دکتر امین جهانبخشی ، بهترین متخصص جراحی مغز و اعصاب و دیسک در تهران این مطلب را برای شما تهیه کرده است. درصورتی که شما نیز دچار چنین مشکلی شده اید ، پیشنهاد می دهیم از اطلاعات این مطلب بهره ببرید.

فتق دیسک

فتق دیسک ممکن است موجب درد و ضعف عضلانی شود ؛ این مشکل می تواند در هر نقطه از پشت یا گردن رخ دهد.

دستورالعمل های زیر را در منزل انجام دهید

مصرف دارو در افراد دچار به فتق دیسک 

  • داروها را طبق نسخه و تجویز پزشک خود مصرف کنید.
  • اگر از داروهای ضد درد استفاده می کنید، از رانندگی کردن خودداری کنید.

 

فتق دیسک

 

فعالیت افرادی که دچار فتق دیسک هستند

  • طبق دستور پزشک خود استراحت کنید.
  • پس از استراحت
  1. به فعالیت های روزانه خود بازگردید؛ تمرینات را به آرامی همانطور که پزشک شما گفته است شروع کنید.
  2. از پزشک خود درمورد فعالیت هایی که برایتان مناسب است سوال کنید.
  3. پوزیشن بدنی خود را در وضعیت مناسب نگه دارید.
  4. حرکاتی که منجر به درد می شوند را انجام ندهید.
  5. تا زمانی که پزشکتان اجازه نداده است، هر چیزی را که سنگین تر از 10 پوند (4.5 کیلوگرم) وزن دارد، هرگز بلند نکنید.
  6. از نشستن یا ایستادن بدون حرکت برای مدت طولانی اجتناب کنید.
  7. ازنشستن برای مدت طولانی بدون بلند شدن و یا حرکت دادن بدن اجتناب کنید.
  8. طبق دستور پزشک خود تمرینات بدنی را انجام دهید.
  9. سعی کنید که عضلات پشت و شکم خود را با تمریناتی مانند شنا و یا پیاده روی تقویت کنید.

دستورالعمل های کلی در ارتباط با فتق دیسک

  • موادی که حاوی نیکوتین یا تنباکو هستند، مانند سیگار و قلیان استفاده نکنید. اگر برای ترک به کمک نیاز دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
  • از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید.
  • برروی شکم خود نخوابید.
  • اگر اضافه وزن دارید، با پزشک خود مشورت کنید که بتوانید به روش مناسبی وزن کم کنید.
  • اگر داروهای ضد درد مصرف می کنید، برای جلوگیری یا درمان یبوست ممکن است پزشکتان برای شما توصیه هایی داشته باشد ؛ در این صورت تمام موارد گفته شده را رعایت کنید. (این توصیه ها را در ادامه موارد بیان می کنیم.)
  • مایعات کافی مصرف کنید که ادرارتان روشن یا زردکمرنگ باشد
  • فقط داروهایی که پزشکتان تجویز کرده را مصرف کنید
  • غذاهای با فیبر بالا مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات مصرف کنید.
  • از خوردن غذاهای با قند و چربی بالا مانند غذاهای سرخ شده و شیرین خودداری کنید.

طبق دستور پزشکتان تمام مراحل درمان را به طور مرتب ادامه دهید. این امر بسیار حائز اهمیت است.

چگونه از فتق دیسک پیشگیری کنید؟

  • وزن متناسب خود را حفظ کنید.
  • سعی کنید از استرس دور باشید.
  • روی فرم باشید. حداقل 150 دقیقه تمرین متوسط درهرهفته، مانند پیاده روی سریع و یا ورزش ایروبیک انجام دهید.

هنگام بلند کردن اجسام:فتق دیسک

  1. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان و یا بیشترازهم باز کنید.
  2. عضلات شکمتان را سفت کنید.
  3. زانوها و باسن خود را خم کنید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. به کمک قدرت پاهایتان بلند شوید نه به کمک عضلات پشت.
  4. زانوهای خود را به سرعت قفل نکنید.
  5. همیشه برای بلند کردن اشیا خیلی سنگین از دیگران کمک بگیرید.

رعایت این نکات برای فتق دیسک شما بسیار ضروری است.

 با پزشک خود تماس بگیرید اگر:

  • در پشت یا گردن خود دردی دارید که پس از 6 هفته بهبود نمی یابد.
  • درد بسیار شدیدی احساس می کنید.

اگرهر کدام از مشکلات زیر را در هر بخش از بدن خود احساس می کنید:

  1. مور مور شدن
  2. احساس ضعف
  3. بی حسی

از دیگران کمک بگیرید اگر:

  1. نمی توانید دستها یا پاهایتان را حرکت دهید.
  2. نمی توانید ادرار یا باد روده (حرکت روده) خود را کنترل کنید.
  3. احساس سرگیجه دارید.
  4. احساس ضعف دارید.
  5. در نفس کشیدن دچار مشکل شده اید.